Marche dynamique à Houlgate
En bord de mer ou dans la campagne, découvrez la Normandie !
Bernard vous emmène pour une séance de marche dynamique avec bâtons. Vous découvrirez des itinéraires variés sur terrain plat en bord de mer ou avec du dénivelé sur les pentes du Pays d'Auge.
Une autre façon de maintenir la forme !
Une séance d'échauffement au départ et des étirements à l'arrivée sont la garantie d'une meilleure récupération. L'utilisation des bâtons permet de répartir l'effort sur l'ensemble de la chaîne musculaire et aide à garder l'équilibre dans les passages plus difficiles.
Organisation d'une sortie de marche dynamique
Déroulement
Arrivée 10 minutes avant le début de la séance.
Préparation, remise des bâtons, présentation de la séance pour les nouveaux participants
Echauffement (5 min)
Séance de marche dynamique avec des bâtons
sur terrains variés (vitesse de 5 à 6 km/h)
Durée : 1h30
Etirements en fin de sortie (5 min)
Tarif sortie marche Houlgate
Abonnement annuel Marche (date à date) : 20€
5 € la sortie pour les non-membres TM2S
Adhésion à l'association :
30€ pour tout nouveau membre payable 1 seule fois
(valable pour toutes les activités de TM2S)
Renseignements et inscriptions
Sorties programmées le jeudi matin 9 h
Pas de sortie en juillet et août
Inscription obligatoire par SMS au : 06 30 38 76 83
Le lieu de rassemblement est communiqué par SMS
